著作者

きびのあやとら／著　牛尾理恵／監修

メーカー名/出版社名

オーバーラップ

出版年月

2026年3月

ISBNコード

978-4-8240-1555-6
(4-8240-1555-3)

頁数・縦

１７１Ｐ　２１ｃｍ

分類

教養／ライトエッセイ ／キャラクターもの

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出版社の商品紹介

出版社からのコメント

プロ考案の痩せるレシピ真似して作って食べるだけ！　痩せたいけど、カロリー計算とか栄養管理とかメンドウ…。食生活が乱れ、太ってしまった人のためのダイエット本です。主食＋主菜＋副菜で５００ｋｃａｌ前後の定食レシピを料理家・牛尾理恵が考案！人生ＭＡＸの７４ｋｇに到達した漫画家・きびのあやとらが、３か月そのまま作って食べるだけで９ｋｇ減量に成功した実録エッセイ！

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